O Continente promove vários workshops sobre alimentação infantil e juvenil que abordam temas como alimentação e nutrição saudável para os mais novos. Assim, são apresentadas dicas e sugestões práticas de refeições leves e de snacks saudáveis que vão ajudar a diversificar os lanches que as crianças levam para a escola, tornando-os mais equilibrados. O workshop Hiper Saudável, que frequentamos, incluiu uma componente mais prática e de degustação, a explicação
do Semáforo Nutricional e a promoção ao consumo de hortofrutícolas.
do Semáforo Nutricional e a promoção ao consumo de hortofrutícolas.
No dia 26 de março, o projecto MAIS JOVEM levou-nos a um Workshop no Continente do Gaia
Shopping, chamado Hiper saudável. Lá fomos recebidos por algumas nutricionistas, que depois de se apresentarem nos deram várias informação sobre os alimentos, usando a roda dos alimentos. Aprendemos que as frutas e hortícolas frescos, refrigerados e congelados se dividem pelas cores seguintes: vermelho, laranja, roxo, verde e o branco. Ensinaram-nos a Prova dos 5, que consiste em comer 5 frutas e legumes por dia, m
as de preferência de cores diferentes. Também nos ensinaram a perceber o semáforo nutricional que aparece nas embalagens e aprendemos que quantos mais verdes tiver, mais saudável é e os menos saudáveis são os que têm mais vermelhos. Ah! Aprendemos também que as calorias estão sempre a cinzento, pois o que realmente importa é a origem dessas calorias. Depois fizemos u
m jogo em equipas de dois para verificarmos o que tínhamos aprendido e fomos visitar o armazém, para percebermos melhor como funciona e verificar que no continente também se preocupam com a reciclagem! Aprendemos mesmo muito e divertimo-nos também, foi altamente!
Shopping, chamado Hiper saudável. Lá fomos recebidos por algumas nutricionistas, que depois de se apresentarem nos deram várias informação sobre os alimentos, usando a roda dos alimentos. Aprendemos que as frutas e hortícolas frescos, refrigerados e congelados se dividem pelas cores seguintes: vermelho, laranja, roxo, verde e o branco. Ensinaram-nos a Prova dos 5, que consiste em comer 5 frutas e legumes por dia, m
as de preferência de cores diferentes. Também nos ensinaram a perceber o semáforo nutricional que aparece nas embalagens e aprendemos que quantos mais verdes tiver, mais saudável é e os menos saudáveis são os que têm mais vermelhos. Ah! Aprendemos também que as calorias estão sempre a cinzento, pois o que realmente importa é a origem dessas calorias. Depois fizemos u
m jogo em equipas de dois para verificarmos o que tínhamos aprendido e fomos visitar o armazém, para percebermos melhor como funciona e verificar que no continente também se preocupam com a reciclagem! Aprendemos mesmo muito e divertimo-nos também, foi altamente!Pedro Lopes
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